goood health
.jpg)
সুস্বাস্থ্য মানে শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে ভালো থাকা। মূল টিপস:
- **ভালভাবে খান**: ফল, সবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিনের সাথে সুষম খাবার।
- **সক্রিয় থাকুন**: নিয়মিত ব্যায়াম শক্তি এবং শক্তি বাড়ায়।
- **বিশ্রাম**: রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমান।
- **হাইড্রেট**: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
- **স্ট্রেস পরিচালনা করুন**: আরাম করুন, অন্যদের সাথে সংযোগ করুন এবং ইতিবাচক থাকুন।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস জীবনকে উন্নত মানের দিকে নিয়ে যায়!
No comments:
Post a Comment